Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, January 30, 2011

Arlene46 woog op het moment van schrijven 97.00 kg (bmi: 38.86).

Hallo allemaal,

Bedankt voor jullie fijne en warme en begrijpende en ook realistische steun!!

Het heeft me echt meer geholpen dan ik hier kan duidelijk maken.
Ja het is lullig als je je best doet er niets beurt erger nog je komt aan.
Maar rome is ook niet in 1 maand gebouwd dus wat verwacht ik nou eigenlijk ???

Ik ging mezelf steeds meer op minder zetten en das zoooo fout he

Gisteren had ik een verjaardag, hier heb ik 2 stokbroodjes met file en linera slanke kip kerrie salade genomen ..nou ja slank m n vriendin zei hier en nu eet je wat deed er een behoorlijke klodder salade op...ik nog ja das wel veel zegt ze het is light muts .......ik nog ja nee zo niet meer he ;-)

Enfin het was erg gezellig.

Vandaag naar de utrechtse bazaar geweest, veel gelopen en m n lunch was een heerlijke turkse pizza met alleen sla en ui en een heeeel klein beetje knoflooksaus....Ik heb genoten ;-)

Nu ben ik aan het koken, broccoli met aardappels en een gehaktbal

Ik weeg me niet meer iedere dag , dus doe voortaan op woensdag gewicht invoeren

Nogmaals heel erg bedankt allemaal, anders had ik ermee gestopt.

Hoop dat jullie weekend ook fijn was

Liefs arlene

January 30, 2011 om 16:47
Hoi Arlene,

Bedankt voor je berichtje in m'n dagboek!

Allereerst wil ik je heel veel succes met je strijd tegen de kilo's wensen.

Je hebt het denk ik al wel meer gehoord, maar als je te weinig eet is het zeker mogelijk dat je niet afvalt. Sterker nog, je kunt zelfs aankomen. En je helpt je complete stofwisseling ermee om zeep.

Ik weet niet hoe lang je al zit op zo'n 1200KC per dag, maar ik zou je zeker willen adviseren om meer te gaan eten. Kom in ieder geval niet onder je BMR uit qua calorieën, die zit momenteel voor jou op 1660KC.

Kijk eens kritisch naar wat je eet zo op een dag, hou bijvoorbeeld een eetdagboekje bij. Als je hier alles invult wat je op een dag eet, krijg je hiermee een goed inzicht waar jouw valkuilen zitten.

Je hebt in mijn eetdagboekje kunnen zien dat ik best veel eet voor iemand van mijn lengte en gewicht. Ik kan zoveel eten omdat ik over het algemeen vrij veel beweging heb. Ik wandel met de hond en doe alles op de fiets. Als ik minder ga eten val ik nog verder af en dat is niet de bedoeling.

Ook kan ik zoveel eten, omdat ik vrij gezond eet. Ik mag graag groenten en rauwkost eten en daarvan kun je gewoon vrij veel eten zonder het risico te lopen dat je aan komt.
Bovendien vermijd ik zo goed en kwaad als het gaat alle produkten met toegevoegde suikers en suikervervangers.

Verder stem ik de hoeveelheid eten af op de beweging die ik heb op een dag. Dat helpt me om stabiel te blijven en hielp toen ik nog gewicht kwijt wilde om verder af te vallen.

Nogmaals heel veel succes en als je nog vragen hebt, stel ze gerust!

:luna69:
January 30, 2011 om 20:16
hoi hoi

ja ben er een tijdje niet geweest. heb me oude laptop uit de kast gehaald. want me nieuwe die is stuk waarschijnlijk is het me video kaart.maarja dan maar even de oude voor de dag halen. het duurt 4 tot6 weken voor ik hem weer terug heb.

maar ik zie dat je nog steeds goed bezig ben. ga vooral zo door. ik heb me zelf een tijdje niet gewogen en denk ook dat ik wel ben aan gekomen. ik ga me van de week dan ook weeg wegen en dat weer streng beginnen.

1 februari ja bijna dan krijg ik de mri-scane van me knie eindelijk. en de 14de krijg ik de uitslag.

ik zit nu weer in de nachtdienst. nog een paar uurtjes en me dienst zit er weer op.

ik schrijf je zo snel mogelijk weer. zet hem op en ga vooral zo door.

liefs
anoniempje
January 31, 2011 om 09:43
Zo, de nachtdienst zit er weer op en ik zoek het daglicht maar weer op.

Tja, hier komt het promo-girl weer.....je kan ook te weinig eten,het kacheltje moet blijven branden om vet te kunnen verbranden.
Als je te weinig eet, of in mijn geval, er te lange tijd tussen de eetmomenten zit.Dan stop de verbranding.

Ik heb ook heel veel baat bij een eetdagboek, het geeft houvast en hierdoor zorgt het voor de nodige variatie.

Meid, kom op wij, :gogo: girls kunnen het :!:

:bezemhoed:
Jantje
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan